Ingredientes
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4 Ovo
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1 Iogurte naturalmagro
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a gosto Folhas de espinafrefresco
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2 talos Alho francês
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a gosto Sal
Opção saudável de quiche, baixo em hidratos de carbono, baixo em gordura e baixo em calorias! Toda a família vai gostar!
Passos
1
Concluído
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Preparar o recheio da quicheNuma frigideira anti-aderente com um fio de azeite cozinhar o alho francês, previamente cortado em rodelas. Armazenar. |
2
Concluído
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A quicheDeitar a mistura de ovo e legumes num pirex ou numa forma de silicone e levar ao forno, previamente aquecido a 180ºc, durante cerca de 35/40 minutos. |
Um comentário Esconder comentários
Olá! Sem ser um iogurte “normal”, pode ser de soja por exemplo? Cumprimentos