Pudim de chia e morango

Características:

Tipo de cozinha:

Ótimo como pequeno-almoço, como lanche ou como sobremesa saudável!
Toda a família vai adorar!

Serve 1
Fácil

Ingredientes

2 colheres sopa Chia Bio Organic
sementes de chia
100 ml Bebida vegetal ou leite
versões sem adição de açúcar
1 unidade Iogurte Bio morango
pode escolher o sabor a gosto

Ótimo como pequeno-almoço, como lanche ou como sobremesa saudável!

Toda a família vai adorar!

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Passos

1 Concluído 6 horas	Hidratar a chia Numa taça deitar as 2 colheres de chia e cobrir com o leite ou bebida vegetal. Deixar a repousar em ambiente fresco ou no frigorífico cerca de 6 horas, para a chia hidratar totalmente.
2 Concluído	Preparar o pudim Depois da chia hidratada mexer bem. Numa taça deitar o iogurte e a chia e envolver bem até ficar homogéneo. Nota: se ficar muito espesso pode adicionar um pouco água ou leite ou bebida vegetal, até atingir a consistência desejada.

Mariana Abecasis

Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

	2 colheres sopa Chia Bio Organic sementes de chia
	100 ml Bebida vegetal ou leite versões sem adição de açúcar
	1 unidade Iogurte Bio morango pode escolher o sabor a gosto

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Ingredientes

Pudim de chia e morango

Ingredientes

Passos

Hidratar a chia

Preparar o pudim

Mariana Abecasis

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