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Papas de aveia

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Ingredientes

Ajustar doses:
3 colheres sopa Flocos de aveia
200 ml Leite magro ou leite vegetal
1 casca Limão
a gosto Canela em pó

Papas de aveia

Características:
  • Saudável
Tipo de cozinha:

    A aveia pelo seu conteúdo em fibra tem alto poder saciante. 

    Papas de aveia ótima opção de pequeno-almoço ou lanche saudável. Nutritivo e bom para controlar o apetite!

    • Serve 1
    • Fácil

    Ingredientes

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    A aveia pelo seu conteúdo em fibra tem alto poder saciante.

    Papas de aveia ótima opção de pequeno-almoço ou lanche saudável. Nutritivo e bom para controlar o apetite!

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    Passos

    1
    Concluído
    5 minutos

    Preparar a papa

    Numa taça grande, coloque a aveia e o leite.
    Leve ao micro-ondas na potência máxima durante 3-4 minutos.
    Vá mexendo de minuto a minuto e se necessário, acrescente um pouco mais de leite ou água, para atingir a consistência que quer.
    Junte a casca de limão e 1 colher de café de canela. Aqueça mais 1 minuto.
    Antes de servir, polvilhe com um pouco mais de canela a gosto.

    Mariana Abecasis

    Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

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    2 Comentários Esconder comentários

    Bom dia! Como devemos colocar a casca do limão?na papa de aveía tríturada ralada, juntamente no micŕo ondas na hora do preparo ?Posso preparar no fogão ao invés de no Micro ondas?e quais são as as medidas de aveía, leite? Posso colocar adoçante ou açúcar mascavo? Desculpe as perguntas, por que todos os dias mim alimentação pela manhã ou a noite sempre uso a aveia seja em flocos finos, farelo, ou flocos grosso! Sempre duas vezes uo três por dias justamente com Cacau 100%natural.

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