Ingredient: Leite magro ou leite vegetal

Gelado 100% fruta by monsieur cuisine

Gelado cremoso 100% fruta! Sem adição de gordura ou açúcar e pronto em 5 minutos! Toda a família vai adorar!

Crepes de frutos silvestres

Esta é uma boa opção para um pequeno-almoço especial de fim-de-semana ou para um lanche guloso! Opte sempre por crepes caseiros e alterne o recheio dos crepes entre puré de fruta, compotas sem adição de açúcar e fruta fresca.

Papas de aveia

A aveia pelo seu conteúdo em fibra tem alto poder saciante. Papas de aveia ótima opção de pequeno-almoço ou lanche saudável. Nutritivo e bom para controlar o apetite!

A nutricionista

Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!