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Snack

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Tostas de salmão fumado

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    Ótima opção para incluir num lanche, entrada ou brunch saudável!
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    Papaia recheada com chia

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      Ótima opção para um pequeno-almoço ou lanche rico em vitaminas, fibra e ómega 3! 
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      Crepes de frutos silvestres

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        Esta é uma boa opção para um pequeno-almoço especial de fim-de-semana ou para um lanche guloso! Opte sempre por crepes caseiros e alterne o recheio dos crepes entre puré de fruta, compotas sem adição de açúcar e fruta fresca.
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        Bolachas de coco e aveia

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          Bolachas sem adição de açúcares ou gordura... Super saudáveis!  Ótimas para toda a família!
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          “Bolo de ovo” de maçã e banana

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            Saiba como fazer um delicioso bolo sem adição de farinha e açúcar! 
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            Panquecas de coco

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              Panquecas, quando sem adição de açúcar e gordura, são uma opção saudável! Panquecas de coco ótimas para um pequeno-almoço saudável ou até como snack ou sobremesa!

              A nutricionista

              A nutricionista

              Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

              Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

              Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

              Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!

              Receitas mais populares

              • Papas de aveiaPapas de aveia
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              • Quiche saudável de frango e alho francêsQuiche saudável de frango e alho francês
              • Panquecas de cocoPanquecas de coco

              2019 © Mariana Abecasis, todos os direitos reservados

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