Papaia com iogurte e linhaça moída
Se sofre de obstipação, esta receita é uma ótima alternativa para incluir regularmente na sua dieta!
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Pequeno-almoço
Crepes de frutos silvestres
Esta é uma boa opção para um pequeno-almoço especial de fim-de-semana ou para um lanche guloso! Opte sempre por crepes caseiros e alterne o recheio dos crepes entre puré de fruta, compotas sem adição de açúcar e fruta fresca.
A importância do pequeno-almoço!
Pequeno-almoço, refeição fundamental! Esta é uma refeição por vezes esquecida ou um pouco desvalorizada… mas deve fazer parte das suas rotinas diárias… saiba porquê! Comece o seu dia com um bom pequeno-almoço. Idealmente esta refeição deve ser feita em casa e com algum tempo (10 minutos serão mais do que...
Iogurte natural com aveia e kiwi
Excelente opção para lanche ou pequeno-almoço! Rico em fibra, ajuda no funcionamento do intestino e no controlo do apetite!
Iogurte – como escolher?
Os iogurtes são uma ótima opção de snack e uma excelente alternativa como parte integrante de um pequeno-almoço saudável. Mas os supermercados estão recheados de opções e a variedade é tanta que a escolha pode levantar algumas questões! Em consulta deparo-me frequentemente com dúvidas como “o que é realmente...
Crepes de aveia com frutos silvestres
Como fazer de um lanche ou pequeno-almoço de crepes uma refeição saudável?Saiba a receita!
Panquecas de coco
Panquecas, quando sem adição de açúcar e gordura, são uma opção saudável! Panquecas de coco ótimas para um pequeno-almoço saudável ou até como snack ou sobremesa!
Papas de aveia
A aveia pelo seu conteúdo em fibra tem alto poder saciante. Papas de aveia ótima opção de pequeno-almoço ou lanche saudável. Nutritivo e bom para controlar o apetite!
