Dieta

Há uma hora ideal para fazer a última refeição principal do dia – o jantar?

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Muitas vezes me perguntam em consulta se há uma hora ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para o jantar. A resposta é não! Não há uma hora limite nem uma hora ideal! O equilíbrio da alimentação é feito num todo e não...

Algumas das dúvidas mais frequentes nas dietas!

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Geralmente a primeira pergunta que nos ocorre quando estamos com um pouco de peso a mais é… “O que devo fazer para Emagrecer?” Infelizmente não existe uma fórmula mágica, nem um suplemento milagroso que nos faça perder peso sem esforço. Perder peso correctamente e de uma forma saudável só é...

Salada de peru, amêndoas laminadas tostadas e balsâmico cremoso

Salada simultaneamente leve e nutritiva. Adoro!

Dicas e Truques para manter a alimentação saudável no verão!

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Vem ai o verão! Época mais esperada do ano! Cheia de sol, calor, praia e roupa pequena! Uma excitação e… uma preocupação! Se por um lado não apetecem pratos quentes e pesados, por outro, há uma série de tentações e petiscos à espreita que podem condicionar a nossa linha! Veja...

Sopa fria de tomate com fios de ovo

Calor pede líquidos e alimentos frescos! Experimente esta sopa deliciosa de tomate! Ajuda a hidratar e a refrescar!

Dietas de Verão!

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Verão! A loucura das dietas! Nesta altura do ano estamos dispostas a tudo para chegarmos à hora de vestir o biquini mais em forma! Mas será que dietas loucas, de última hora, funcionam mesmo e nos permitem perder peso, não comprometendo a saúde? O que fazer para emagrecer? Infelizmente não...

Salada de pepino, rúcula, atum e ovo

Dias quentes pedem pratos leves e frescos! Nada como uma salada fresca e nutritiva!

Bowl de frango e sésamo em cama de couve flor

Ótima opção para os apreciadores de bolws que procuram uma opção lowcarb!

Hidratos de Carbono… sim ou não? As dúvidas mais frequentes:

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Muitas são as dúvidas que surgem em relação aos hidratos de carbono… engordam? como integrá-los numa alimentação saudável? quais são os melhores? que perigos trazem? que mitos estão associados? Criaram-se uma série de mitos e medos em torno dos hidratos de carbono, que podem levar por vezes a confusões ou...

Frango assado em água com “arroz” de couve flor de alho e coentros

Saiba como transformar um prato leve, ideal para dieta, numa refeição suculenta a cheia de sabor!

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