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  • Etiqueta: dieta

Dieta

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Há uma hora ideal para fazer a última refeição principal do dia – o jantar?

  • Artigos
Muitas vezes me perguntam em consulta se há uma hora ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para o jantar. A resposta é não! Não há uma hora limite nem uma hora ideal! O equilíbrio da alimentação é feito num todo e não...
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Algumas das dúvidas mais frequentes nas dietas!

  • Artigos
Geralmente a primeira pergunta que nos ocorre quando estamos com um pouco de peso a mais é… “O que devo fazer para Emagrecer?” Infelizmente não existe uma fórmula mágica, nem um suplemento milagroso que nos faça perder peso sem esforço. Perder peso correctamente e de uma forma saudável só é...
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Salada de peru, amêndoas laminadas tostadas e balsâmico cremoso

  • Receitas
  • Saladas
    Salada simultaneamente leve e nutritiva. Adoro!
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    Dicas e Truques para manter a alimentação saudável no verão!

    • Artigos
    Vem ai o verão! Época mais esperada do ano! Cheia de sol, calor, praia e roupa pequena! Uma excitação e… uma preocupação! Se por um lado não apetecem pratos quentes e pesados, por outro, há uma série de tentações e petiscos à espreita que podem condicionar a nossa linha! Veja...
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    Sopa fria de tomate com fios de ovo

    • Entradas e Sopas
    • Receitas
      Calor pede líquidos e alimentos frescos!  Experimente esta sopa deliciosa de tomate! Ajuda a hidratar e a refrescar!
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      Dietas de Verão!

      • Artigos
      Verão! A loucura das dietas! Nesta altura do ano estamos dispostas a tudo para chegarmos à hora de vestir o biquini mais em forma! Mas será que dietas loucas, de última hora, funcionam mesmo e nos permitem perder peso, não comprometendo a saúde? O que fazer para emagrecer? Infelizmente não...
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      Salada de pepino, rúcula, atum e ovo

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      • Saladas
        Dias quentes pedem pratos leves e frescos!  Nada como uma salada fresca e nutritiva!
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        Bowl de frango e sésamo em cama de couve flor

        • Prato principal
        • Receitas
          Ótima opção para os apreciadores de bolws que procuram uma opção lowcarb!
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          Hidratos de Carbono… sim ou não? As dúvidas mais frequentes:

          • Artigos
          Muitas são as dúvidas que surgem em relação aos hidratos de carbono… engordam? como integrá-los numa alimentação saudável? quais são os melhores? que perigos trazem? que mitos estão associados? Criaram-se uma série de mitos e medos em torno dos hidratos de carbono, que podem levar por vezes a confusões ou...
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          Frango assado em água com “arroz” de couve flor de alho e coentros

          • Prato principal
          • Receitas
            Saiba como transformar um prato leve, ideal para dieta, numa refeição suculenta a cheia de sabor!

            A nutricionista

            A nutricionista

            Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

            Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

            Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

            Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!

            Receitas mais populares

            • Papas de aveiaPapas de aveia
            • Creme de couve flor e abóboraCreme de couve flor e abóbora
            • Quiche saudável de frango e alho francêsQuiche saudável de frango e alho francês
            • Panquecas de cocoPanquecas de coco

            2019 © Mariana Abecasis, todos os direitos reservados

            ENTRETANTO NA NiT

            As novas manteigas que estão a enfurecer os vegans e vegetarianos são mais saudáveis?

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            É oficial: vem aí um novo filme de “Toy Story” — e outro de “Frozen”

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