Alimentação Saudável

Dietas de Verão!

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Verão! A loucura das dietas! Nesta altura do ano estamos dispostas a tudo para chegarmos à hora de vestir o biquini mais em forma! Mas será que dietas loucas, de última hora, funcionam mesmo e nos permitem perder peso, não comprometendo a saúde? O que fazer para emagrecer? Infelizmente não...

10 ideias de Snacks para enviar para os seus filhos!

Uma das principais dúvidas dos pais, em relação à alimentação dos filhos, prende-se com o que preparar ou dar aos filhos para levar para a escola. Com o intuito de facilitar e ajudar neste processo, seguem 10 ideias de snacks saudáveis e práticos (entre 150 e 300 calorias), que pode...

Bowl de frango e sésamo em cama de couve flor

Ótima opção para os apreciadores de bolws que procuram uma opção lowcarb!

As vantagens da Marmita!

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A marmita! São cada vez mais as pessoas que aderem à moda da «lancheira». Esta é, sem dúvida, uma opção prática e económica, que permite fazermos as nossas próprias escolhas alimentares. Apesar de exigir um pouco mais de trabalho do que comer fora, com alguma organização prévia irá preparar a...

Sopa Express de couve flor e coentros

Sopa simples e rápida de preparar! E fica sempre deliciosa!

Gelado de morango saudável!

Gelado de fruta natural, sem açúcares de adição e baixo em calorias! Toda a família vai adorar!

Papaia com iogurte e linhaça moída

Se sofre de obstipação, esta receita é uma ótima alternativa para incluir regularmente na sua dieta!

A importância do pequeno-almoço!

Pequeno-almoço, refeição fundamental! Esta é uma refeição por vezes esquecida ou um pouco desvalorizada… mas deve fazer parte das suas rotinas diárias… saiba porquê! Comece o seu dia com um bom pequeno-almoço. Idealmente esta refeição deve ser feita em casa e com algum tempo (10 minutos serão mais do que...

Vitaminas e Minerais… o que são e qual a sua importância?

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Muito se fala das vitaminas e minerais e dos seus benefícios para a saúde. Mas o que são realmente estas substâncias e qual o seu papel no organismo? De uma forma simplista, o organismo humano depende dos nutrientes para a sua nutrição e sobrevivência. Os nutrientes encontram-se nos alimentos...

Hidratos de Carbono… sim ou não? As dúvidas mais frequentes:

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Muitas são as dúvidas que surgem em relação aos hidratos de carbono… engordam? como integrá-los numa alimentação saudável? quais são os melhores? que perigos trazem? que mitos estão associados? Criaram-se uma série de mitos e medos em torno dos hidratos de carbono, que podem levar por vezes a confusões ou...