Lombinho de porco com laranja e alecrim com salada de tomate e maçã com balsâmico cremoso
Receita prática e deliciosa, pobre em gordura e calorias!
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Alimentação Saudável
Lanche gourmet
Delicioso lanche gourmet pronto em 2 minutos! Tostas com queijo babybel gratinado com doce de abóbora - pobre em calorias, rico em proteína, sem lactose e sem açúcares de adição!De comer e chorar por mais!
Lascas de bacalhau grelado em cama de puré de abóbra
Combinação deliciosa, ideal para os dias mais frios!
Há uma hora ideal para fazer a última refeição principal do dia – o jantar?
Muitas vezes me perguntam em consulta se há uma hora ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para o jantar. A resposta é não! Não há uma hora limite nem uma hora ideal! O equilíbrio da alimentação é feito num todo e não...
Alimentação infantil – como estruturar e programar a marmita das crianças?
Cada vez há uma maior consciência no que toca à alimentação infantil e os pais procuram cada vez mais que os seus filhos tenham uma alimentação saudável. Mas então como deve ser constituída a marmita das crianças? Como montar a lancheira? Que tipo de materiais comprar para um acondicionamento bom...
Salada de atum e pêssego
Para quem gosta da mistura do sabor salgado e doce, esta junção fica maravilhosa!
Gravidez em forma!
Está grávida? A gravidez não tem que ser sinónimo de não se sentir bem com o seu corpo e de não se sentir em forma! Siga estas dicas e pequenos truques e saiba como atenuar alguns dos sintomas mais desconfortáveis ou inestéticos da gravidez. Estes farão toda a diferença...
Ideias do que comer num dia de praia
Com o calor, chegam as férias de verão e começa a temporada de praia! Para não passar o verão todo a comer a típica sandes ou para que não tenha que recorrer sempre aos restaurantes de praia, ficam algumas ideias e opções práticas para levar consigo, que vão tornar esta...
Quiche saudável de frango e alho francês
Quiche saudável e deliciosa para toda a família!Sem natas ou base de massa folhada/quebrada... É possível!
Salada de bacalhau, manga e amêndoa tostada
Os crus são super na moda! Delicie-se com esta salada de bacalhau cru!
Pequenas dicas para as suas férias!
O cuidado com a alimentação não deve ser visto como uma obsessão, mas sim como um hábito ou um ritual constante. Não deve ser visto como um fardo, mas sim como uma forma de estar na vida e de cuidado com o corpo e mente. Obviamente que as diferentes fases...
Algumas das dúvidas mais frequentes nas dietas!
Geralmente a primeira pergunta que nos ocorre quando estamos com um pouco de peso a mais é… “O que devo fazer para Emagrecer?” Infelizmente não existe uma fórmula mágica, nem um suplemento milagroso que nos faça perder peso sem esforço. Perder peso correctamente e de uma forma saudável só é...
