Alimentação Desportiva

Consulta de Alimentação e Atividade física

Emagrecer, ser saudável e alimentação para quem pratica atividade física são três conceitos diferentes, mas que muitas vezes se fundem ou confundem, levando a confusões e a falta de resultados.

Se faz atividade física é fundamental estabelecer um objetivo ou meta, seja ele melhorar a performance física, aumentar ou perder peso, e adaptar a sua alimentação em função desse objetivo, tipo de treino e intensidade.

Tão importante como o que comer antes ou depois dos treinos, é ter uma base alimentar equilibrada. Assim vai atingir mais facilmente os seus objetivos e também garantir um aporte de nutrientes ideal para a sua saúde.