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Receitas

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Tomate recheado com bacalhau e queijo ricota

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  • Saladas
    Rápido, simples e delicioso! Ótimo como entrada ou como complemento para uma salada!
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    Salada de frango e mozarela

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      Salada deliciosa para quem gosta do contraste prato quente/frio!
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      Salada de queijo fresco, maçã e amêndoa

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        Salada ideal para quando apetece uma refeição simples e muito rápida! 
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        Frango assado em água com “arroz” de couve flor de alho e coentros

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          Saiba como transformar um prato leve, ideal para dieta, numa refeição suculenta a cheia de sabor!
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          Creme de coentros

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            Sopa aromática e cremosa, ideal para toda a família!
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            Wok de peru à oriental

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              Saciante e pouco calórico! Ideal para uma refeição Lowcarb com sabor oriental!
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              Crepes de aveia com frutos silvestres

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              • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                Como fazer de um lanche ou pequeno-almoço de crepes uma refeição saudável?Saiba a receita!
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                “Bolo de ovo” de maçã e banana

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                • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                  Saiba como fazer um delicioso bolo sem adição de farinha e açúcar! 
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                  Salada de Burrata, tomate e pinhões tostados

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                  • Saladas
                    Ótima como salada ou como entrada para quando dá jantares em casa!
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                    Salada de requeijão e frutos secos

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                    • Saladas
                      Salada de verão, ótima para uma refeição leve, mas nutritiva!
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                      Omelete de ervas e queijo quark com salada

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                      • Receitas
                        Omelete de ervas e queijo, rica em proteína! Ideal para quando apetece uma refeição nutritiva, mas não apetece ter trabalho a cozinhar!
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                        Sopa de couve portuguesa

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                        • Receitas
                          Ótima opção para pôr toda a família a comer couves!
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                          A nutricionista

                          A nutricionista

                          Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

                          Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

                          Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

                          Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!

                          Receitas mais populares

                          • Papas de aveiaPapas de aveia
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                          • Quiche saudável de frango e alho francêsQuiche saudável de frango e alho francês
                          • Panquecas de cocoPanquecas de coco

                          2019 © Mariana Abecasis, todos os direitos reservados

                          ENTRETANTO NA NiT

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