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Receitas

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Cogumelos recheados

  • Entradas e Sopas
  • Receitas
    Ideal para uma entrada quando dá jantares de amigos em casa! Todos vão adorar!
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    Salada de mozarela, tomate e morango

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    • Saladas
      Almoços de praia! Substitua as sandes de praia por uma boa salada! Mais nutritivo, mais fresco e muito menos calórico! Ideal para manter a linha no verão!
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      Salada de pepino, rúcula, atum e ovo

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      • Saladas
        Dias quentes pedem pratos leves e frescos!  Nada como uma salada fresca e nutritiva!
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        Bowl de frango e sésamo em cama de couve flor

        • Prato principal
        • Receitas
          Ótima opção para os apreciadores de bolws que procuram uma opção lowcarb!
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          Sopa fria de rúcula

          • Entradas e Sopas
          • Receitas
            Ideal para os dias quentes de verão! Refrescante e com poder detox e drenante!
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            Sopa Express de couve flor e coentros

            • Entradas e Sopas
            • Receitas
              Sopa simples e rápida de preparar! E fica sempre deliciosa! 
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              Gelado de morango saudável!

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              • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                Gelado de fruta natural, sem açúcares de adição e baixo em calorias!  Toda a família vai adorar!
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                Papaia com iogurte e linhaça moída

                • Receitas
                • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                Se sofre de obstipação, esta receita é uma ótima alternativa para incluir regularmente na sua dieta!
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                Crepes de frutos silvestres

                • Receitas
                • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                  Esta é uma boa opção para um pequeno-almoço especial de fim-de-semana ou para um lanche guloso! Opte sempre por crepes caseiros e alterne o recheio dos crepes entre puré de fruta, compotas sem adição de açúcar e fruta fresca.
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                  Bolachas de coco e aveia

                  • Receitas
                  • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                    Bolachas sem adição de açúcares ou gordura... Super saudáveis!  Ótimas para toda a família!
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                    Mousse de morango Low Calories

                    • Receitas
                    • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                      Verdadeiro sabor a sobremesa, sem adição de açúcares e baixo em calorias! Ótima para quem quer emagrecer, ser saudável ou simplesmente para quem é guloso!
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                      Iogurte natural com aveia e kiwi

                      • Receitas
                      • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                        Excelente opção para lanche ou pequeno-almoço! Rico em fibra, ajuda no funcionamento do intestino e no controlo do apetite!
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                        A nutricionista

                        A nutricionista

                        Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

                        Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

                        Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

                        Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!

                        Receitas mais populares

                        • Papas de aveiaPapas de aveia
                        • Creme de couve flor e abóboraCreme de couve flor e abóbora
                        • Quiche saudável de frango e alho francêsQuiche saudável de frango e alho francês
                        • Panquecas de cocoPanquecas de coco

                        2019 © Mariana Abecasis, todos os direitos reservados

                        ENTRETANTO NA NiT

                        Infarmed suspende a venda de máscaras cirúrgicas de um fabricante chinês

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                        Excesso: “Isto é é para ser um ponto final em grande. Mas à séria mesmo.”

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                        Portugal tem dois novos monumentos nacionais em Viseu e Portalegre

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