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Receitas

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Lombinho de porco com laranja e alecrim com salada de tomate e maçã com balsâmico cremoso

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    Receita prática e deliciosa, pobre em gordura e calorias!
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    Lanche gourmet

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    • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
      Delicioso lanche gourmet pronto em 2 minutos! Tostas com queijo babybel gratinado com doce de abóbora - pobre em calorias, rico em proteína, sem lactose e sem açúcares de adição!De comer e chorar por mais! 
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      Pudim de chia e morango

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      • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
        Ótimo como pequeno-almoço, como lanche ou como sobremesa saudável!  Toda a família vai adorar!
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        Lascas de bacalhau grelado em cama de puré de abóbra

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          Combinação deliciosa, ideal para os dias mais frios!
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          Salada de Tofu, maçã e nozes

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            Deliciosa para vegetarianos, simpatizantes, amantes de saladas e até mesmo para quem acha que não gosta de tofu!
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            Tostas de salmão fumado

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              Ótima opção para incluir num lanche, entrada ou brunch saudável!
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              Salada de atum e pêssego

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              • Saladas
                Para quem gosta da mistura do sabor salgado e doce, esta junção fica maravilhosa!
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                Lombo de salmão em papelotes com legumes assados com alecrim

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                  Refeição de assados! Simples, prático e delicioso!
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                  Quiche saudável de frango e alho francês

                  • Entradas e Sopas
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                    Quiche saudável e deliciosa para toda a família!Sem natas ou base de massa folhada/quebrada... É possível!
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                    Patê de salmão e cebolinho

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                    • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                      Ótimo para acompanhar com palitos de legumes, tostas ou como topping na salada! Em vez da maionese, experimente esta receita de patê saudável! 
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                      Patê de atum e coentros

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                        Salada de tofu e morangos com molho de balsâmico e mel

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                        • Saladas
                          Salada deliciosa para vegetarianos, simpatizantes e amantes de saladas e comida saudável! 
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                          A nutricionista

                          A nutricionista

                          Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

                          Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

                          Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

                          Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!

                          Receitas mais populares

                          • Papas de aveiaPapas de aveia
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                          • Quiche saudável de frango e alho francêsQuiche saudável de frango e alho francês
                          • Cozinha a vapor by monsieur cuisineCozinha a vapor by monsieur cuisine

                          2019 © Mariana Abecasis, todos os direitos reservados

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