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A importância do ferro na alimentação

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Sabe qual é a verdadeira importância do ferro para a sua saúde e bem-estar? Conheça os alimentos ricos em ferro, porque deve incluí-los no seu dia-a-dia e com que outros alimentos devem ser ingeridos. Qual a importância do ferro no nosso organismo? O ferro é um micronutriente essencial para a...

Snacks que podem não ser assim tão saudáveis…

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Será que todos os snacks são saudáveis? E adaptados ao seu objetivo? Comer várias vezes ao longo do dia e ir fazendo snack a meio da manhã e da tarde parece ser uma prática de alimentação saudável! Mas será que basta pensar em fazer estes snacks para ser equilibrado? Não!...

Obstipação ou prisão de ventre – O que fazer?

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A obstipação e prisão de vente é um problema que afeta muita gente e que pode condicionar a qualidade de vida. Saiba o que fazer e quais os comportamentos a adotar para minimizar este problema. Quando é que se considera que uma pessoa tem prisão de ventre? A frequência com...

Ovo – Benéfico ou prejudicial?

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O ovo tem sido um alimento um pouco controverso (herói dos desportistas, vilão para o colesterol) e durante muitos anos um alimento de certa forma “temido”! Mas será que o ovo é prejudicial ou benéfico para o nosso organismo? Deve estar presente na nossa alimentação? A ideia de que o...

A importância dos snacks

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Devemos fazer pequenos snacks ao longo do dia? Porque é que isso é importante? Comer várias vezes ao dia, repartindo os alimentos por 5-6 refeições diárias é uma boa estratégia para quem procura perder peso ou simplesmente para quem procura um maior equilíbrio energético ao longo do dia. Ingerir alimentos...

Os benefícios da cenoura

O legume a que chamamos cenoura é na realidade a raiz de uma planta. As folhas não são utilizadas na maioria das culturas, mas também são comestíveis. A cenoura é um legume que levanta algumas dúvidas e que frequentemente aparece como sendo “evitado” pela “sua concentração de açúcar”. Será...

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