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O que são Produtos Biológicos?

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Sabia que há alimentos que para além de evitarem o uso de químicos e substâncias artificiais, ainda contribuem para um equilíbrio da natureza e preservação dos ecossistemas? Pois é, estes são os princípios da Alimentação Biológica. Os produtos biológicos resultam de métodos de produção ecológica, que defendem as boas...

Há uma hora ideal para fazer a última refeição principal do dia – o jantar?

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Muitas vezes me perguntam em consulta se há uma hora ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para o jantar. A resposta é não! Não há uma hora limite nem uma hora ideal! O equilíbrio da alimentação é feito num todo e não...

Alimentação infantil – como estruturar e programar a marmita das crianças?

Cada vez há uma maior consciência no que toca à alimentação infantil e os pais procuram cada vez mais que os seus filhos tenham uma alimentação saudável. Mas então como deve ser constituída a marmita das crianças? Como montar a lancheira? Que tipo de materiais comprar para um acondicionamento bom...

Alimentação e o seu impacto na pílula contraceptiva

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Alimentos ou situações que cortam (ou diminuem) o efeito da pílula: Há alguns medos e mitos no que toca a alimentação e o efeito da pílula anticoncecional. Apesar de por vezes ouvirmos que alguns alimentos podem cortar o efeito na pílula, não há na verdade nenhum alimento comprovado que...

O papel da imagem

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Qual é o papel da imagem nas relações? A imagem tem um papel fundamental nas relações, sejam elas amorosas ou outras. Não me refiro a imagem de uma forma superficial. Não devemos encarar o cuidar da nossa imagem como uma questão de futilidade ou de egocentrismo. Na verdade, é uma...

Gravidez em forma!

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Está grávida? A gravidez não tem que ser sinónimo de não se sentir bem com o seu corpo e de não se sentir em forma! Siga estas dicas e pequenos truques e saiba como atenuar alguns dos sintomas mais desconfortáveis ou inestéticos da gravidez. Estes farão toda a diferença...

Ideias do que comer num dia de praia

Com o calor, chegam as férias de verão e começa a temporada de praia! Para não passar o verão todo a comer a típica sandes ou para que não tenha que recorrer sempre aos restaurantes de praia, ficam algumas ideias e opções práticas para levar consigo, que vão tornar esta...

Pequenas dicas para as suas férias!

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O cuidado com a alimentação não deve ser visto como uma obsessão, mas sim como um hábito ou um ritual constante. Não deve ser visto como um fardo, mas sim como uma forma de estar na vida e de cuidado com o corpo e mente. Obviamente que as diferentes fases...

Algumas das dúvidas mais frequentes nas dietas!

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Geralmente a primeira pergunta que nos ocorre quando estamos com um pouco de peso a mais é… “O que devo fazer para Emagrecer?” Infelizmente não existe uma fórmula mágica, nem um suplemento milagroso que nos faça perder peso sem esforço. Perder peso correctamente e de uma forma saudável só é...

A problemática da celulite!

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Celulite… um flagelo! Sejamos gordas ou magras, a celulite, é um problema que afecta quase todas nós, em maior ou menos escala! Entre os principais factores responsáveis, destacam-se o excesso de gordura corporal, a má circulação e a retenção de líquidos. Apesar de a genética contribuir com um forte peso...

O meu mais recente ajudante: Monsieur Cuisine!

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Robots de cozinha… Confesso que até hoje, apesar de reconhecer toda a utilidade, ainda não tinha sentido grande necessidade de recorrer a robots de cozinha. Contudo, nesta nova fase da minha vida, não poderia vir mais a calhar e estou rendida à praticidade e ao auxílio que estes equipamentos de...

Dias de praia… o que comer?

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Dias de praia… O que comer? Os dias passados na praia podem ser um problema: ou não leva nada preparado de casa e fica, provavelmente, muitas horas sem comer, acabando por descontrolar o apetite ao final do dia. Ou, quando a fome aperta, acaba por comer uma tosta ou um...

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