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Panquecas de coco

Tempo de confeção:10
  • Receitas
    Panquecas, quando sem adição de açúcar e gordura, são uma opção saudável! Panquecas de coco ótimas para um pequeno-almoço saudável...

    Mariana Abecasis

    02/04/2019
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    Bowl de bacalhau

    Tempo de confeção:15 minutos
    • Prato principal
    • Receitas
      Deliciosa bowl de bacalhau, rica em proteína e pobre em gordura.

      Mariana Abecasis

      01/04/2019
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      Omelete de ervas e queijo quark com salada

      Tempo de confeção:10
      • Prato principal
      • Receitas
        Omelete de ervas e queijo, rica em proteína! Ideal para quando apetece uma refeição nutritiva, mas não apetece ter trabalho a cozinhar!

        Mariana Abecasis

        02/04/2019
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        Lombinho de porco com laranja e alecrim com salada de tomate e maçã com balsâmico cremoso

        • Prato principal
        • Receitas
          Receita prática e deliciosa, pobre em gordura e calorias!

          Mariana Abecasis

          18/11/2020
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          Lanche gourmet

          • Receitas
          • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
            Delicioso lanche gourmet pronto em 2 minutos! Tostas com queijo babybel gratinado com doce de abóbora - pobre em calorias, rico em proteína, sem lactose e sem açúcares de adição!De comer...

            Mariana Abecasis

            12/06/2020
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            Pudim de chia e morango

            • Receitas
            • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
              Ótimo como pequeno-almoço, como lanche ou como sobremesa saudável!  Toda a família vai adorar!

              Mariana Abecasis

              30/10/2019
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              Lascas de bacalhau grelado em cama de puré de abóbra

              • Prato principal
              • Receitas
                Combinação deliciosa, ideal para os dias mais frios!

                Mariana Abecasis

                30/10/2019
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                Salada de Tofu, maçã e nozes

                Tempo de confeção:45
                • Receitas
                • Saladas
                  Deliciosa para vegetarianos, simpatizantes, amantes de saladas e até mesmo para quem acha que não gosta de tofu!

                  Mariana Abecasis

                  25/10/2019
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                  O que são Produtos Biológicos?

                  • Artigos
                  Sabia que há alimentos que para além de evitarem o uso de químicos e substâncias artificiais, ainda contribuem para um equilíbrio da natureza e preservação dos ecossistemas? Pois é, estes...

                  Mariana Abecasis

                  24/10/2019
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                  Há uma hora ideal para fazer a última refeição principal do dia – o jantar?

                  • Artigos
                  Muitas vezes me perguntam em consulta se há uma hora ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para...

                  Mariana Abecasis

                  24/10/2019
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                  Alimentação infantil – como estruturar e programar a marmita das crianças?

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                  • Mariana Abecasis
                  Cada vez há uma maior consciência no que toca à alimentação infantil e os pais procuram cada vez mais que os seus filhos tenham uma alimentação saudável. Mas então como...

                  Mariana Abecasis

                  23/10/2019
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                  Alimentação e o seu impacto na pílula contraceptiva

                  • Artigos
                  Alimentos ou situações que cortam (ou diminuem) o efeito da pílula:   Há alguns medos e mitos no que toca a alimentação e o efeito da pílula anticoncecional. Apesar de...

                  Mariana Abecasis

                  22/10/2019
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                  Tostas de salmão fumado

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                  • Snacks, Pequeno-almoço e Sobremesas
                    Ótima opção para incluir num lanche, entrada ou brunch saudável!

                    Mariana Abecasis

                    24/08/2019
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                    Salada de atum e pêssego

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                      Para quem gosta da mistura do sabor salgado e doce, esta junção fica maravilhosa!

                      Mariana Abecasis

                      24/08/2019
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                      Lombo de salmão em papelotes com legumes assados com alecrim

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                        Refeição de assados! Simples, prático e delicioso!

                        Mariana Abecasis

                        24/08/2019
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                        O papel da imagem

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                        Qual é o papel da imagem nas relações? A imagem tem um papel fundamental nas relações, sejam elas amorosas ou outras. Não me refiro a...

                        Mariana Abecasis

                        24/08/2019
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                        Gravidez em forma!

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                        Está grávida? A gravidez não tem que ser sinónimo de não se sentir bem com o seu corpo e de não se sentir em forma!   Siga estas dicas e...

                        Mariana Abecasis

                        24/08/2019
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                        Ideias do que comer num dia de praia

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                        • Mariana Abecasis
                        Com o calor, chegam as férias de verão e começa a temporada de praia! Para não passar o verão todo a comer a típica sandes ou para que não tenha...

                        Mariana Abecasis

                        06/08/2019
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                        A nutricionista

                        Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e Mestrada em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde desenvolveu a sua tese na área da nutrição na gravidez e pós-parto. Uma das suas principais áreas de atuação atualmente.

                        Realizou ainda formações nas áreas da Nutrição Desportiva e Coaching Nutricional.

                        Autora de três livros, “A Dieta Perfeita”, “As Receitas da Dieta Perfeita” e mais recentemente “Vamos conhecer os alimentos”, um livro dedicado aos mais novos.

                        Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis procura simplificar o tema alimentação saudável e mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis não só é simples e prático, como saboroso e está ao alcance de qualquer um!

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                        2019 © Mariana Abecasis, todos os direitos reservados

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