Panquecas de coco
Panquecas, quando sem adição de açúcar e gordura, são uma opção saudável! Panquecas de coco ótimas para um pequeno-almoço saudável...
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Omelete de ervas e queijo quark com salada
Omelete de ervas e queijo, rica em proteína! Ideal para quando apetece uma refeição nutritiva, mas não apetece ter trabalho a cozinhar!
Lombinho de porco com laranja e alecrim com salada de tomate e maçã com balsâmico cremoso
Receita prática e deliciosa, pobre em gordura e calorias!
Lanche gourmet
Delicioso lanche gourmet pronto em 2 minutos! Tostas com queijo babybel gratinado com doce de abóbora - pobre em calorias, rico em proteína, sem lactose e sem açúcares de adição!De comer...
Pudim de chia e morango
Ótimo como pequeno-almoço, como lanche ou como sobremesa saudável! Toda a família vai adorar!
Lascas de bacalhau grelado em cama de puré de abóbra
Combinação deliciosa, ideal para os dias mais frios!
Salada de Tofu, maçã e nozes
Deliciosa para vegetarianos, simpatizantes, amantes de saladas e até mesmo para quem acha que não gosta de tofu!
O que são Produtos Biológicos?
Sabia que há alimentos que para além de evitarem o uso de químicos e substâncias artificiais, ainda contribuem para um equilíbrio da natureza e preservação dos ecossistemas? Pois é, estes...
Há uma hora ideal para fazer a última refeição principal do dia – o jantar?
Muitas vezes me perguntam em consulta se há uma hora ideal para fazer a última refeição do dia ou se há uma hora limite para...
Alimentação infantil – como estruturar e programar a marmita das crianças?
Cada vez há uma maior consciência no que toca à alimentação infantil e os pais procuram cada vez mais que os seus filhos tenham uma alimentação saudável. Mas então como...
Alimentação e o seu impacto na pílula contraceptiva
Alimentos ou situações que cortam (ou diminuem) o efeito da pílula: Há alguns medos e mitos no que toca a alimentação e o efeito da pílula anticoncecional. Apesar de...
Salada de atum e pêssego
Para quem gosta da mistura do sabor salgado e doce, esta junção fica maravilhosa!
Lombo de salmão em papelotes com legumes assados com alecrim
Refeição de assados! Simples, prático e delicioso!
O papel da imagem
Qual é o papel da imagem nas relações? A imagem tem um papel fundamental nas relações, sejam elas amorosas ou outras. Não me refiro a...
Gravidez em forma!
Está grávida? A gravidez não tem que ser sinónimo de não se sentir bem com o seu corpo e de não se sentir em forma! Siga estas dicas e...
Ideias do que comer num dia de praia
Com o calor, chegam as férias de verão e começa a temporada de praia! Para não passar o verão todo a comer a típica sandes ou para que não tenha...
